Erittäin hyvä ellei täydellinen

with Ei kommentteja

Moni pelkää epäonnistumista, tuntee riittämättömyyttä eikä usko kelpaavansa sellaisena kuin on. Taustalla on usein haavoittavia kokemuksia ja niistä aiheutuvaa häpeää. Kun häpeä iskee, on huipputärkeää osata suhtautua itseensä lempeästi. Häpeä ei ole mukava tunne, mutta se on hyvä kohdata, sillä … Lue lisää

6 vinkkiä henkiseen kevätsiivoukseen

with Ei kommentteja

Jostain syystä ajattelemme usein, että henkisyys on jotain kovin mystistä ja ylevää. Tuon maagisen tilan saavuttaaksemme meidän on ehkä lähdettävä joogaretriitille Balille tai ashramiin Intiaan tai tehtävä suuria muutoksia: jätettävä tuttu ja turvallinen puolisomme tai työmme ja syöksyttävä uusiin, hurjiin … Lue lisää

Myötätunnon voima

with Ei kommentteja

Myötätuntoinen ja arvostava suhtautuminen toisiin lisää elämäniloa, parantaa vuorovaikutuksen laatua ja kohentaa tutkitustikin terveyttä. Aina se ei kuitenkaan ole ihan helppoa. Tutkimusten mukaan niin sanotut inhimillisen yhteyden mikrohetket, kuten hymyileminen ja hymyyn vastaaminen, tehostavat immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentävät alttiutta masentumiseen. … Lue lisää