Jostain syystä ajattelemme usein, että henkisyys on jotain kovin mystistä ja ylevää. Tuon maagisen tilan saavuttaakseen on ehkä lähdettävä joogaretriitille Balille tai ashramiin Intiaan tai myllättävä koko elämä uusiksi: jätettävä tuttu ja turvallinen puoliso tai työ ja syöksyttävä uusiin, hurjiin … Lue lisää
Myötätuntoinen ja arvostava suhtautuminen toisiin lisää elämäniloa, parantaa vuorovaikutuksen laatua ja kohentaa tutkitustikin terveyttä. Aina se ei kuitenkaan ole ihan helppoa. Tutkimusten mukaan niin sanotut inhimillisen yhteyden mikrohetket, kuten hymyileminen ja hymyyn vastaaminen, tehostavat immuunijärjestelmän toimintaa ja vähentävät alttiutta masentumiseen. … Lue lisää
“Rohkeus on sitä, että pelkää kuollakseen, mutta satuloi hevosensa silti.” –John Wayne Meille on opetettu, että kielteisyys on oikeastaan vain realismia ja optimistisuus sen sijaan turhaa haihattelua. Siksi epäröimme tehdä elämässämme suuria muutoksia. Mietimme, onko omien unelmiamme toteuttaminen jo liian … Lue lisää